「運動しなきゃ」と思いながら何年も動けなかったあなたへ！
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2025 / 11 / 29
最終更新日：2025年11月29日
こんにちは☀️
パーソナルジムBEYOND戸塚店トレーナー馬場です！🐎
本日は、、、
「そろそろ本気で痩せないと…」
今、少しでもこんな気持ちを抱いているなら、一歩踏みだすきっかけとなると思います。
「もっと早く来れば良かった」
「ずっと一人で悩んでいた時間がもったいなかった」
など、
このブログでは、パーソナルトレーニングだと結果が出るのかを分かりやすくお伝えします。
目次
1.自己流ダイエットが続かない理由
自己流ダイエットが続かない理由は、大きく分けて3つあります。
正しい判断ができない
ネットやSNSには、無数のダイエット情報が溢れています。
「これが良い」「あれはダメ」と、情報が多すぎて結局何を信じればいいのか分からなくなります。
結果、遠回りの方法を選びやすくなり、成果が出ないまま挫折してしまいます。
一人だと“甘え”が出る
最初はやる気があっても、
・今日は疲れたから明日から
・今日は特別だからいいか
こうして少しずつズレていき、気づけば元通り、というケースは非常に多いです。
人は一人だと、どうしても自分に甘くなります。
体に合っていない
年齢、体質、筋力、生活リズムは人それぞれです。
にもかかわらず、誰かの成功例をそのまま真似しても、同じ結果が出るとは限りません。
むしろ、合わない方法で体調を崩したり、リバウンドする人の方が圧倒的に多いです。
2.パーソナルトレーニングで結果が出る最大の理由
パーソナルトレーニングは、ただ「トレーナーと運動する場所」ではありません。
最大の価値はこの3つです。
最短ルートが最初から用意されている
体力、筋力、柔軟性、生活習慣、食事内容、目的。
これらすべてを最初にチェックし、オーダーメイドのプログラムを作成します。
だから、無駄な遠回りをせず、最短距離で成果を出すことができます。
やらざるを得ない環境が手に入る
予約した時間に来るだけです。
トレーナーが横にいるから、しっかり追い込むこともできます。
フォームも回数も、正しく管理されます。
この「強制力」こそが、自己流との最大の違いです。
不安・疑問をすぐに解消できる
「このトレーニングは意味あるの？」
「これ食べて大丈夫？」
「この疲労感は正常？」
こうした不安をその場で解消できるため、迷いなく継続することができます。
3.実際に多いお客様のスタート時の悩み
ジムに来られる方の多くが、最初は次のような悩みを持っています。
・運動経験がほとんどない
・体力がなくて続くか不安
・人目が気になる
・本当に痩せるのか半信半疑
・料金に不安がある
これ、とても普通の感情です。
むしろ、不安を感じない方が少ないくらいです。
それでも、勇気を出して一歩踏み出した方は、こう変わっていきます。
「もっと早く来ればよかった」
「運動がこんなに楽しいなんて思わなかった」
「体が軽くなって、気持ちまで前向きになった」
「今月中に動く人」と「また先送りする人」の決定的な差
行動できる人と、ずっと悩み続ける人の差は、能力でも根性でもありません。
ただ一つの違いは、
“今、動くかどうか”だけです。
今月動く人は、
・来月には体の変化を感じ始め
・半年後には見た目が変わり
・1年後には人生の選択肢が確実に増えます。
一方で「もう少し考えてから」「落ち着いたら」と先延ばしにした人は、
1年前と同じ悩みを、また来年も抱えています。
4.まとめ
「今さら始めても意味があるのだろうか」
「どうせまた続かないのではないか」
そんな気持ちが、行動を止めてきたのかもしれません。
そして、「変わりたい」と思えたこの瞬間こそが、行動を起こすための最高のタイミングでもあります。
これまで何度うまくいかなかったとしても、自分に合った環境、方法に、まだ出会えていなかっただけです。
今月の一歩が、半年後、1年後のあなたの体と心、そして人生そのものを大きく変えていきます。
5.記事の著者
【名前】
馬場 諒
【award】
2022 BEST BODY JAPAN 水戸大会 Finalist
2023 Summer Style Award 東京大会 Stylish guy 5th入賞
Q &Aコーナー
Q1. 運動経験がまったくなくても本当に大丈夫ですか？
A.はい、まったく問題ありません。
当ジムに来られる方の多くが「学生以来ほぼ運動していない」「ジムは初めて」という方ばかりです。
体力・筋力・柔軟性は人それぞれ違いますので、無理のないレベルから必ずスタートします。
Q2. 体験トレーニングはどんなことをしますか？
A.体験では、まずカウンセリングで
・お悩み
・目標
・これまでの運動歴や生活習慣
を丁寧にお伺いします。
そのうえで、実際に簡単なトレーニングを行い、体のクセや筋力バランスを確認します。
いきなりハードな運動は行いませんので、ご安心ください。
Q3. ダイエット目的ですが、食事制限は厳しいですか？
A.無理な食事制限は行っていません。
極端な糖質制限や断食などは、短期的に体重が落ちてもリバウンドしやすく、体調を崩す原因になります。
当ジムでは、「続けられる食事」を大切にしています。
外食やお酒を考慮したアドバイスも可能です。
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▼BEYOND戸塚店の過去のブログはこちらから
https://beyond-totsuka.com/news/2023/3358/
