最終更新日：2025年6月13日

こんにちは☀️
パーソナルジムBEYOND戸塚店トレーナー馬場です！🐎


本日は、、、

パーソナルトレーニングって高いイメージがある…」
「実際、何にお金を払っているのかよく分からない」
「ジムによって値段が全然違うのはなぜか？」


そんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？


「料金の内訳」「ジムごとの価格帯」「パーソナルジムの見つけ方」などをお伝えしていきます。

1,パーソナルジムの特徴とは？

・マンツーマン指導

パーソナルジムの1番の特徴は、マンツーマン指導と言うところです。

一般的なジムとは異なり一人ひとりの体力や目標に合わせプログラムを作成し行っていきます。

また、常にトレーナーに相談することもできますので、効率よく最短で効果を感じられることができます。

・オーダーメイドのプログラム

お客様一人ひとり、年齢・体力・目的・ライフスタイルに応じて、オーダーメイドのメニューを提供しています。

無駄がなく効率的にトレーニングができることで結果も出やすくなります。

・短期間で成果がでやすい

正しい知識の元で計画的な指導により、自己流で行うよりも早く成果が出ることが多くなります。

個人差はありますが、大体2〜3ヶ月で明確な変化を実感できる人も多数います。

2,パーソナルトレーニングの料金相場とは？

・1回ごとの都度払い

• 相場：1回 7,000円〜12,000円

• セッション時間：60〜75分が主流

• 特徴：自由度が高く、好きなときに予約可能になります。

・回数券・チケット制

• 10回券：70,000円〜120,000円

• 1回あたりの単価が都度払いより安くなる（1回あたり7,000〜10,000円程度）

• 有効期限付きのケースが多い（例：購入から3ヶ月以内など）

・月額制プラン

• 月4回（週1）：25,000〜40,000円

• 月8回（週2）：45,000〜80,000円

• 自動引き落としや継続契約が主流。毎月同じペースで通いたい人に向いています。

3,なぜパーソナルトレーニングは高額なのか？

・オーダーメイド指導

パーソナルトレーニングでは、一人ひとりの目的・体力・生活スタイルに合わせたオーダーメイドのプログラムを作成しています。

まずは体の状態をカウンセリングし、姿勢・筋力・生活習慣などを総合的に分析していきます。

これは、大量の会員に同じ内容を提供するジムとは大きく違う点になります。

・ 24時間食事管理体制

多くのパーソナルジムでは、LINEやアプリなどで日々の食事の報告やアドバイスを行っています。

トレーニング以外の時間にも、トレーナーが食事チェックや生活のアドバイスをしてくれるため食事管理体制も整っています。

毎日の報告対応やメンタル面のフォローも非常に重要なので料金に含まれていることが多いです。

・  最短で結果を出せる

パーソナルトレーニングは、料金こそ高額ですが、その分「失敗が少なく、成果が出やすい」点が最大のメリットとなります。

自己流のジム通いで結果が出なかった人が、わずか2〜3ヶ月で体脂肪が大幅減少したケースや姿勢が良くなって肩こり・腰痛が改善した声も多数寄せられています。

4,ジムを選ぶポイント4選！

・体験トレーニングがあるか

入会前に1回体験できるジムは安心材料にもなります。

トレーナーとの相性や施設の清潔感をチェックするなど自分に合ったジムを選ぶポイントを知ることができます。

・トレーナーの経験値

トレーナーの指導力や経験は、パーソナルジムの成果に直結します。

資格や経歴だけでなく、実際の指導スタイルやコミュニケーション力も重要になります。

BEYOND戸塚店ではお客様一人ひとり合わせたトレーニング内容や食事管理を徹底しております。

・食事指導

パーソナルトレーニングをするにあたり、もちろんトレーニングも大事ですが、食事管理も大切になってきます。

運動だけして体に変化が出ないと言うわけでは無いですが、合わせて食事管理も行っていく上で、より効率的に体に変化が現れやすくなります。

これも、トレーナーがお客様一人ひとりに合わせた食事内容を提案し、プログラムを作成していきます。

食事管理と言うと厳しい印象をもたれる方もいるとは思いますが、ストレスフリーで食べながら、痩せて健康的な体を作るのが1番になります。

・通いやすさ

初めは無理なく通うのに、通いやすさは大事になってきます。

仕事終わりに行ける場所や1番良いのは家の近くなどと選べると休みの日も行きやすいため習慣化がよりしやすくなります。

通いやすさは継続のしやすさにつながってきます。

・施設・設備の清潔感と快適さ

設備の充実度よりも、清潔感・整理整頓・居心地の良さが重要です。

チェックポイントとしては、

• ウェア・タオル・シャワーなどの貸出の有無

• 更衣室の清潔さ

・口コミ・評判・実績

第三者の声はリアルな参考材料になります。

SNSやGoogleレビュー、公式HPのビフォーアフターも要チェック！

チェックポイントとしては、

• 悪い口コミはないか？（対応や勧誘など）

• リアルな実績写真があるか？

• お客様の声が具体的で信頼できるか？

5,パーソナルトレーニングは自己投資！

・健康になれる

健康を失うと、時間・お金・行動の自由すら奪われてしまいます。

パーソナルトレーニングは、病気になってからの「医療費」や「回復のための時間」を削減する予防投資にもなります。

例えば、生活習慣病のリスクを下げる期待や、

腰痛・肩こりなどの機能改善を行うこともできます。

・時間を有効化できる

自己流の運動では「何をやればいいかわからない」「効果が出るまでに時間がかかる」ことが多いです。

パーソナルトレーニングでは、最適なメニューを最短時間で効率よくこなせるため、忙しい人にも向いています。

・一生物のスキル

パーソナルトレーニングで得られるのは筋肉だけではありません。

専門的な知識と習慣も身につくという、大きな資産になります。

これらは、将来年齢を重ねてもずっと活きるセルフマネジメント力になります。

・自信がつく

身体が引き締まると、見た目が変わり、それに伴って「自信」や「自己肯定感」が大きく向上します。

この変化は、恋愛・仕事・人間関係など、人生のあらゆる場面に好影響をもたらすことで人生も好転します。

6, 実際の例

・40代女性

普段はデスクワーク中心で、姿勢が悪く、肩こりと腰痛が慢性的になっていました。

最初の1ヶ月は体幹と柔軟性を中心にした「整えるプログラム」を行い、2ヶ月目から軽い筋トレで代謝アップにしていきました。

食事も白米を抜かないダイエット(糖質制限なし)で続けやすく、3ヶ月で-4kg達成。

また、肩こり改善しました。

・20代男性

自己流で今までダイエットに失敗しており、食事制限の反動でリバウンドを繰り返すタイプでした。

トレーナーが週2回の筋トレ＋日常での「歩く習慣化」を提案をして行いました。

食事も3食しっかりとりながら、特にタンパク質量を意識していきました。

結果、体重-6kgを健康的に達成することができました。

・30代女性

結婚式に向けたダイエットで−8kg達成しました。

目的： 結婚式でドレスを美しく着こなすための減量とボディメイク

期間： 5ヶ月間

成果： 体重−8kg、ウエスト−12cm、ヒップ−8cm

内容：

• 姿勢改善と体幹強化を重視したトレーニング

• 月に1回のドレス試着に合わせた体型調整（肩まわり・二の腕・背中中心）

• 栄養バランスと食事ボリュームの管理（炭水化物を適切に残しつつ、間食・外食の調整）

• 定期的なカウンセリングでメンタルサポートも実施

成功のポイント：

• 明確な期限と目的（結婚式）による高いモチベーション

• 担当トレーナーとの密なコミュニケーションと継続的なフォロー

• 見た目の変化が週単位で確認できる写真比較

7, パーソナルジムBEYOND戸塚店とは？

・初心者からでも通える

フィットネスジムに行くと、マシンの使い方や正しいフォームがわからず、ただ歩いて帰ってしまったという声もよく聞きます。

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがマンツーマンで丁寧に指導してくれるため、トレーニング経験がゼロでも運動が苦手でも問題なく通っていただけます。

・無理のない食事指導

パーソナルジムで行う無理のない食事指導とは、極端な制限ではなく、継続可能で健康的な食習慣を身につけることを目的としたものになります。

極端な糖質制限や断食は 基本的に行わないなど、お客様が一生続けられる 知識と習慣が身につくようにサポートさせていただきます。

・通いやすい立地

継続する秘訣は通いやすさにもあります。

パーソナルジムBEYOND戸塚店では駅から徒歩1分なので通いやすさも重視している方にはおすすめとなります。

・洗練された空間

結果も含めて、長期的に通うことを考えるとジムの設備が整っているか、清潔で快適な環境かどうかも大切なポイントになります。

また、ジムが家や職場から通いやすい場所にあると継続力にも繋がるので身体への変化が感じられやすくなります。

BEYOND戸塚店では豊富なアメニティ類やウェア、シューズ等無料でレンタルしていますので手ぶらでも通っていただけます♪

8,まとめ

パーソナルトレーニングの料金は、一見高額に見えるかもしれませんが、その裏には多くのサービスと価値があります。

一番大切なのは、自分の目的・予算・ライフスタイルに合ったジムと料金プランを選ぶことです。

そして、まずは体験トレーニングやカウンセリングを受けて実際に体感することも大事です。

最初は、わからないこともたくさんあると思います。

不安な点は遠慮なく相談し、納得してからスタートするのがベストです。

ぜひお悩みや相談がある方は一度BEYOND戸塚店まで気軽にお問い合わせくださいね！

9,記事の著者

【名前】
馬場　諒

【award】

2022 BEST BODY JAPAN 水戸大会　Finalist

2023 Summer Style Award 東京大会　Stylish guy 5th入賞

【戸塚駅から徒歩1分パーソナルジム】体験トレーニング無料受付中！ご予約はこちら♪

今なら体験トレーニング無料ご招待中です!!
この機会にぜひご体感ください☺︎

Mitsuki

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▼BEYOND戸塚店の過去のブログはこちらから

https://beyond-totsuka.com/news/2023/3358/