戸塚のパーソナルジム|【公式】BEYOND戸塚店

万年ダイエッター必見!!

▼この記事の著者
星 大陸
DAICHI HOSHI

2022 APF sports model 2位、4位
運動嫌いな方からコンテスト出場までお任せください😁

ダイエット必勝法!!

ダイエットをしていて体重が落ちないや最初は落ちていたけど止まってしまったなど停滞期にぶつかる時がありますよね😭

そもそもなぜ停滞期が来るのか?

それは制限していたカロリーに体が慣れてきてしまい代謝が落ちてしまうからです😞
人間の体はとても頭が良いです‼️

そんな時の対処法はハイカーボ(炭水化物)という方法を使うのが1つの手段です💪

ハイカーボとは何?


制限していたカロリーから炭水化物の量を普段の約3.5〜4倍ほど食べて代謝を上げる方法です😁

🔥やる時の注意点🔥


1.脂質をなるべく摂らない

2.タンパク質は普段の半分ぐらいでOK

3.1日で3〜4食こまめに食べる

🔥どんな時に取り入れるか🔥


1.代謝が落ちたなと感じる時


→汗がかきにくかったり💦

2.体重の落ちが止まった時


→これは測定したらわかりますね👍

3.いつよりも寒さを感じた時


→周りが寒いと言わなくても自分だけが寒いと感じることが多い時など🥶

まとめ


チートデイよりも脂肪をつけずに済むので、コンデインを比較的キープできるのでとてもおすすめです‼️
上記の内容をもとにダイエット成功させて充実した生活を送りましょう😁

▼LINEでのお問い合わせはこちら▼

お知らせ一覧へ戻る

電話アイコン 045・862・0862 LINEアイコン お問い合わせ メールアイコン お問い合わせ
このサイト経由のお問い合わせで 入会金50,000円が無料
紙飛行機アイコン WEB予約 電話アイコン 電話予約はこちら
FOLLOW PAGE TOP