ダイエット必勝法！！

ダイエットをしていて体重が落ちないや最初は落ちていたけど止まってしまったなど停滞期にぶつかる時がありますよね😭

そもそもなぜ停滞期が来るのか？

それは制限していたカロリーに体が慣れてきてしまい代謝が落ちてしまうからです😞
人間の体はとても頭が良いです‼️

そんな時の対処法はハイカーボ(炭水化物)という方法を使うのが１つの手段です💪

ハイカーボとは何？

制限していたカロリーから炭水化物の量を普段の約3.5〜4倍ほど食べて代謝を上げる方法です😁

🔥やる時の注意点🔥

1.脂質をなるべく摂らない

2.タンパク質は普段の半分ぐらいでOK

3.1日で3〜4食こまめに食べる

🔥どんな時に取り入れるか🔥

1.代謝が落ちたなと感じる時

→汗がかきにくかったり💦

2.体重の落ちが止まった時

→これは測定したらわかりますね👍

3.いつよりも寒さを感じた時

→周りが寒いと言わなくても自分だけが寒いと感じることが多い時など🥶

まとめ

チートデイよりも脂肪をつけずに済むので、コンデインを比較的キープできるのでとてもおすすめです‼️
上記の内容をもとにダイエット成功させて充実した生活を送りましょう😁

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