🔥筋トレがもたらす効果🔥

▼この記事の著者
仲宗根　勇作
Yusaku Nakasone
資格
NSPA-CPT
ダイエット、筋力UP、メンタルケア、全力でサポートさせていただきます☺️

こんにちは😃

本日は、ジムに入会してみたけど続かなかったり、筋トレをする意味やモチベーションを失った時、改めて考えて欲しい筋トレがもたらす効果をご紹介します💪

🔥筋トレがもたらす効果5選🔥

①基礎代謝UP

基礎代謝とは、座っているときや寝ているときなど、何もしていない状態でもエネルギーが消費されることをいいます。筋トレによって基礎代謝を上げることで太りにくい体質になり、ダイエット効果も抜群です💪

②姿勢改善

運動不足の人やデスクワークの人は特に、筋肉量が低下して姿勢が悪くなりがちです。筋トレで腹筋や背筋など、体を支える部位を鍛えれば、姿勢悪化の予防や改善効果が得られます。継続することで、美しい姿勢をキープできるようにもなります。また血の流れも良くなり基礎代謝も上がり、太りにくい体質になり、ダイエット効果も抜群です💪

③肩こり、むくみ、冷え性の改善

筋肉をつけ、姿勢を正すと基礎代謝が高まり、血行が良くなります。そのため、血行不良によって生じる肩こりやむくみ、冷え性などの改善にも効果が期待できます💪

④睡眠の質向上

日々、疲労が蓄積される人間の体や脳を休めるためにも、睡眠は必要不可欠。日中に筋トレを行い、体と脳に程良く疲労感を与えておくことで、夜は自然とスムーズに深い眠りにつくことができるようになるでしょう。こうして、睡眠の質を上げることで免疫力も向上するため、体調不良に陥りにくい体を作ることにもつながります💪

⑤ストレス発散

筋トレを行うと、「幸せホルモン」とも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。このセロトニンには、緊張をゆるめたり、気分をリフレッシュさせたりする効果があるため、筋トレはストレス解消にも効果的とされています💪

📖まとめ📖

人生100年時代です。

筋トレは筋力UP、美容、健康、その他にも最高の自己投資です。

自分の身体に時間とお金をかけ、病院知らずの健康な身体作りをしていきましょう💪😤

今の自分を変えてみたい方、

目に見えない達成感を

自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND戸塚店は

そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング

受け付けておりますので、

お気軽に遊びにきてくださいね✨

パーソナルトレーニングジム

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