噂の0カロリー食品は本当に良いの？！

本日は0カロリーで有名な「人工甘味料」についてご紹介します🙇‍♂️

0カロリーと言えばエナジードリンクや0カロリーゼリーがまずは頭に浮かぶかと思います😁

そもそも人工甘味料とはなんなのかみなさんはご存知ですか？

人工甘味料とはカロリーを抑えた砂糖の代わりになっているもので、多くの食品に含まれています！
化学で合成して作られたの甘味料のことを言います！

主に菓子類や清涼飲料などに含まれています。
カロリー0やカロリーオフと表記されているものは、人工甘味料が使用されている可能性が高いといえます。

そんな人工甘味料のメリット・デメリットとはいかに？

〜メリット〜

・摂取カロリーの軽減

人工甘味料は砂糖の数倍の甘さを持っているので、少量で甘さを感じることができます。
そのためダイエットや減量中でも甘いものを食べることができるという強い味方にもなります！

・血糖値の上昇を抑えることができる

人工甘味料にはブドウ糖が入っていないため血糖値の上昇はしません。血糖値が上昇すると血管が詰まってしまったりすることがあります。そうすると糖尿病などの病気になるのを人工甘味料は防ぐことができます！

〜デメリット〜

・インスリンの働きが鈍くなる可能性がある

インスリンとは血糖を下げるホルモンが分泌されますが人工甘味料には上記で言った通り糖が入っていないため反応しません。

人工甘味料を定期的に摂取すると血糖値をコントロールする能力が弱まってしまいます。
そうすると甘い物食べた際に血糖値が上がらず、脳が反応しなくなり、より甘いものを食べより多くの糖を摂取するため太ってしまう可能性もあります！

まとめ

人工甘味料は使い用によってはとても便利なものですが、0カロリーだからといって過剰に摂取しては身体にかなりの負担がかかります。

ダイエットや減量をしていて甘いものを制限するや食事制限をすると思いますが人工甘味料は大きな味方になることもあります！
必ず摂取量を守って規則正しい食生活でボディーメイク成功させましょう💪

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