筋トレを頑張っているのになかなか筋肉が付かない🥲

そう悩まれている方も多いと思います…！

そこで効率良く筋肉を付ける方法3つをご紹介します！

①フォーム第一

一生懸命トレーニングをしていても間違ったフォームで行っていると、怪我のリスクが高まりますし、体力が消耗するだけです😱ｶﾞｰﾝ

②適切な栄養を摂る

体(筋肉)は食べたものから作られるのでバランスよく栄養を摂りましょう🍽🐔🐮🐷🐟🥚

③しっかりとした睡眠の確保

良質な睡眠は疲労回復と筋肉の合成を促します。

寝ている間に筋肉はつくられていると言っても過言ではありません❗️

～まとめ～

以上の3つが早く体を変えるのに必要なものでした🙆‍♂️

せっかくトレーニングをするなら出来るだけ早く変化を実感したいですよね😊

ぜひ皆さんもなりたい体を目指して意識してみてください✨

今の自分を変えてみたい方、

目に見えない達成感を

自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND戸塚店は

そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング

受け付けておりますので、

お気軽に遊びにきてくださいね✨