こんにちは☀️

今日は大胸筋上部を鍛えるインクラインベンチプレスの説明をしたいと思います💪

大胸筋上部を鍛えるメリット
・分厚く男らしい胸板になる
・バストが垂れなくなる→バストアップ効果

ベンチの角度は30度に設定します。
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手幅は肩幅より少し広めに持ちます。
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肩甲骨を寄せて胸を張ります。
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バーを鎖骨の少し下の位置に下ろしていきます。
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胸を張ったままバーを上に上げていきます。

胸を張らないと腕の力で押してしまって、胸への負荷が逃げてしまうので気をつけましょう✨

今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND戸塚店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨

パーソナルトレーニングジム
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