こんにちは☀️

今日は二頭筋（力こぶ）を鍛える種目のインクラインアームカールの説明をしたいと思います💪

⭕️鍛えるメリット💡

・鍛える事でたくましい腕になります✨

・腕の引き締め効果もあるので女性にもオススメです✨

・腕力がつく事で重い荷物を持つ普段の生活にも役立ちます✨

ベンチの角度を45℃にして座ります。
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ダンベルを握りこむようにして持ちます。
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肩から肘を固定して腕を上げていきます。
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この時に手首も固定していきます。
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負荷を逃さないようにゆっくり腕を下げていきます。

肩から肘、手首を固定して行うのがポイントです✨

今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND戸塚店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨

パーソナルトレーニングジム
==BEYOND戸塚店==
◾️住所
〒244-0003
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