教えてよしトレーナー❗️
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2023 / 11 / 21
こんにちは☀️
今日は内転筋(脚の内側)を鍛える種目のインナーサイを説明したいと思います💪
マシンに座ってレバーを握り内ももにパットを当てて脚をセットします。
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股関節を軸にするよに息を吐きながら脚を閉じていきます。
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負荷を逃さないようにゆっくり脚を開いていきます。
内転筋を鍛える事によって腰痛の改善、姿勢の改善、浮腫みの改善にもつながります✨
内転筋は普段の生活ではなかなか鍛えられないので、ぜひトレーニングで鍛えていきましょう☺️
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️?
みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨
BEYOND戸塚店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀
随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨
パーソナルトレーニングジム
==BEYOND戸塚店==
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