こんにちは☀️

今日は内転筋（脚の内側）を鍛える種目のインナーサイを説明したいと思います💪

マシンに座ってレバーを握り内ももにパットを当てて脚をセットします。　　　　　
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股関節を軸にするよに息を吐きながら脚を閉じていきます。
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負荷を逃さないようにゆっくり脚を開いていきます。

内転筋を鍛える事によって腰痛の改善、姿勢の改善、浮腫みの改善にもつながります✨

内転筋は普段の生活ではなかなか鍛えられないので、ぜひトレーニングで鍛えていきましょう☺️

今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND戸塚店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨

パーソナルトレーニングジム
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