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こんばんは✨
BEYOND戸塚店です🍔🍔🍔

【正しい脚の付け根はどこ？】

では、前屈するときはどこから曲がるのかが一番理にかなっているのでしょうか？

股関節です。

ただ股関節と言っても、カラダの奥深くにあり見えない場所ですので、
正確にそのあたりかを理解している人は、案外少ないものです。

では、股関節の位置をカラダに落とし込むために、自分で触ってみましょう！
まず立って、鼠蹊部のほぼ中央、骨盤の幅を4等分したラインを目安にして、
股関節を探ります。

足を逆八の字にして、膝をなるべく曲げないようにしながら、
応援団のように腰を突き出してみると、
その部分がグイッと盛り上がってくるのがわかるでしょうか？

腰をグルグル動かしてみると、
その盛り上がりを中心に、グリグリ動くのがよくわかります。

そこが股関節だということをカラダに落とし込むために、
今の場所を指で触ったまま、先ほどと同じように前屈してみましょう。

さっきよりもスムーズに前屈ができるはずです。
このように、細かいカラダのパーツを、より精密にカラダに落とし込む作業は
より安全でパフォーマンスの高いカラダの使い方のために
とても大切です。

次回、【付け根は変わる】について🤤✨

今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND戸塚店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨

パーソナルトレーニングジム
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