浮腫にバナナはいいってホント⁉︎

NEWS

2023 / 11 / 21

こんにちは☀️

今日はダイエットにも効果的なバナナについて紹介したいと思います✨

靴下を脱いだら跡が残るという経験はないですか❓

そんな浮腫が気になるっているあなた❗️

バナナはそんな悩みも解決してくれるんです✌️

浮腫は塩分の取り過ぎからきます❗️

浮腫は放置しておくと歩きにくくなったり、体がだるくなったり、疲労が取れにくくなったりしてしまうんです😱

バナナはスーパーやコンビニでも手軽に手に入れる事ができちゃう食品なので、ぜひ家に常備しておくのをオススメします🍌

①低カロリー

バナナは1本あたり86kcalで、ご飯お茶碗半分程で、必要な栄養素も豊富なんです💡

カリウムは体内の塩分を排出してくれるので、浮腫を解消してくれます✨バナナは食べ物の中でもカリウムの含有量が多いのでオススメです👌

血糖値の上昇を抑えたり、有害物質を体の外に出してくれる働きがあります✨

シミやシワの改善にも⭕️

ビタミンB類は美容ビタミンと呼ばれています💡シミやシワの改善にも⭕️美容の天敵の便秘の解消にも効果的です✨

バナナは食べてからエネルギーに変わるのが早く、長時間持続するのでスポーツや運動をする人にはオススメなんです💡さらに、必須アミノ酸も入っているのでタンパク質の合成を促進してくれて、疲労回復にも効果的です✨

朝どうしても食欲が無いなって時は、食べやくすぐにエネルギーに変わるバナナはオススメです🙆‍♂️

チョコレートは1枚400kcal程、どら焼きは1個170kcal程なので、バナナはおやつに食べるのにもオススメなんです✨

僕もバナナは家に常に常備していて、

間食に食べたり、トレーニング前に食べたりとお世話になっています✌️

ビタミン、ポリフェノールも豊富なので、

女性の方にも強い味方になってくれます✨

ぜひ、参考にしてみてくださいね☺️

パーソナルトレーニングジム

==BEYOND戸塚店==

◾️住所

〒244-0003

神奈川県横浜市戸塚区戸塚町16-9

カンパニュラBDL(カンパニュラビルディング)201号室

◾️電話番号

045-862-0862

◾️公式LINE

戸塚駅より徒歩2分