教えてヨシトレーナー‼️

こんにちは☀️

今日は体幹を鍛える種目のプランクについて説明していきたいと思います💪

うつ伏せの状態から拳から両肘と、つま先でカラダのバランスをとります。
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肘は肩幅に開いて肩の真下にくるようにします。
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腰が下がり過ぎたり上がり過ぎたりしないようにしっかりお腹に力を入れながら体勢をキープしていきます。

普段の生活でも、トレーニングするのにも
体幹はとても大切なのでぜひ鍛えていきましょう☺️

今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND戸塚店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨

パーソナルトレーニングジム
==BEYOND戸塚店==
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