教えてゆうさくトレーナー‼️

こんにちは☀️

今日は水分の大切さについて説明していきたいと思います💪

ダイエットにおいても、筋肉を増やすのにも
水分は大切になってきます！

水を飲むことによって血流がよくなるので代謝アップにつがります✨
水分を摂ると腸の働きも活発になり便秘改善にもなるので浮腫みの解消にもつながります🙆‍♂️

筋肉の中にも水分はあるので筋肉を増やしたい人にも水分は大切になってきます❗️

体重の4%の水分量を摂るとベストです👍

1度に大量に飲むのは大変なので朝起きてから、食事時、運動前後、入浴前後、寝る前など小まめな水分補給を心がけていきましょう😊

今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND戸塚店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨