【ダイエットは過程を評価しよう！】

◇目に見えなくても正しい努力をすれば確実に成果が出る
◇自分で自分を褒めながらモチベーションアップ

①正しいダイエットは目に見えるまで時間かかる
体脂肪は1日50~100g程度しか減らないため、1キロ減らすのに10日はかかります。
しかも体脂肪は全身満遍なく、減るため、他人が「痩せたね」「キレイになったね」と言ってくれるまでに１ヶ月は必要。
正しい努力で着実に成果が出ていても、数字や他社の賞賛というご褒美を得るまでには時間がかかるものです。

②自分で自分を褒めてやる気をキープ
やる気をキープするために大切なのが「ダイエットチェックシート」に記録し、
過程を自分で褒めてあげること。
階段を上るのが楽になった、血行が良くなった、など自分にしかわからない成果も評価しましょう。

今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND戸塚店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨

パーソナルトレーニングジム
==BEYOND戸塚店==
◾️住所
〒244-0003
神奈川県横浜市戸塚区戸塚町16-9
カンパニュラBDL(カンパニュラビルディング)201号室
◾️電話番号
045-862-0862
◾️公式LINE
https://lin.ee/2t6EOdM

戸塚駅より徒歩2分