◇短期的に体重を減らす「やつれる」ダイエットはダメ
◇ゆっくりでも着実に体脂肪だけ減らす
◇1ヶ月でマイナス2キロが適正なペース

①急激な体重減は「やつれる」ダイエットに
短期間で急激に体重を減らすダイエット法は
体に必要な水分や筋肉、骨なども減少するため
貧血などの体調不良が起こり、体力が低下します。

心理的にも強いストレスがかかり、
リバウンドを起こしたり摂食障害を引き起こしたりすることも。
これは痩せるではなく「やつれる」間違ったダイエット法です。

②ゆっくりでも着実に正しくダイエットしましょう
「体に必要な水や筋肉を残し、体脂肪だけを適切に減らす」の正しいダイエットです。
安全な減脂肪のペースは1週間で体重の0.5~1％程度。

今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND戸塚店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨

パーソナルトレーニングジム
==BEYOND戸塚店==
◾️住所
〒244-0003
神奈川県横浜市戸塚区戸塚町16-9
カンパニュラBDL(カンパニュラビルディング)201号室
◾️電話番号
045-862-0862
◾️公式LINE
https://lin.ee/2t6EOdM

戸塚駅より徒歩2分