ダイエットに挑戦する人は多いものの、一人ではなかなか継続することができないため、パーソナルジムの力を借りてダイエットに挑む人が増えています。

戸塚には多くのパーソナルジムがありますが、今回はその中でも特にダイエットにおすすめできるパーソナルジム「BEYOND戸塚店」をご紹介します。

また、ダイエットにおすすめのパーソナルジムを選ぶ上で、チェックするべきポイントも合わせて解説します。

ダイエットを成功させるための7つのポイント

ダイエットを成功させるために必要な7つのポイントを紹介します。

朝食をしっかり摂る

ダイエットを成功させるためには、朝食をしっかり摂ることがとても大切です。

人間は寝ている間にもエネルギーや栄養素を消費しているため、不足した分を朝食で新たに取る必要があります。

朝食を食べることで、日中の活動で眠気やだるさ、集中力の低下などに悩まされることも減るでしょう。

そのため、健康的にダイエットを成功させるためにも朝食をしっかり摂るようにしましょう。

有酸素運動で体脂肪を燃焼させる

ウォーキングやジョギングといった筋肉を動かし、体に軽い負荷をかけながら行う運動のことを有酸素運動といいます。

体を動かして消費カロリーを大きくすることで、健康的に体脂肪を燃焼させることができます。

そのため食事制限だけでなく、有酸素運動を行うことで効率的にダイエットすることができるでしょう。

筋トレで基礎代謝を上げる

ダイエットを成功させるために、筋トレは効果あるのか疑問に思う方もいるかも知れません。

筋トレには基礎代謝と呼ばれる、何もしなくても消費されるエネルギーを高める効果があります。

継続して筋トレを行い、基礎代謝を高めることで痩せやすい身体を作ることができるため、有酸素運動と組み合わせることでダイエットを成功させやすくなるでしょう。

十分な睡眠をとる

意外と思う方もいるかもしれませんが、痩せやすい身体をつくるためには、十分な睡眠をとることが必要不可欠です。

睡眠中には食欲を抑えるホルモンである「レプチン」が分泌されます。

つまり十分な睡眠をとることで、レプチンの分泌量が増え、食欲を抑えることができるため、しっかりと睡眠時間を確保するようにしましょう。

無理な食事制限をしない

ダイエットを成功させるために、無理な食事制限をすることは禁物です。

行き過ぎた食事制限をすることで、一時的に体重が落ちることはありますが、もとの食事に戻したときにリバウンドして、かえって脂肪が多くついてしまうリスクが高くなります。

またリバウンド以外にも、無理な食事制限が原因で疲労を感じやすくなったり、ホルモンバランスが崩れたりするなど、さまざまな悪影響を及ぼしてしまうため、無理な食事制限は控えましょう。

生活リズムの改善する

寝る時間が遅くなってしまうと、夕食を食べてから時間が経ってお腹が空いてしまい、スナック菓子やカップ麺などを食べてしまうこともあるでしょう。

このように夜遅くに高カロリーのものを食べる生活を続けてしまうと、いくらトレーニングをしてもなかなか痩せることができません。

そのため、ダイエット中は早寝早起きを心がけ、無駄な食事は避けるようにしましょう。

よく噛んで食べる

よく噛んで食べることも、ダイエットを成功させるためのポイントの1つです。

しっかりと噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、同じ量を食べても満腹感が増し、食べ過ぎを防ぐことができます。

そのため、しっかり噛むことを意識しながら食事するようにしましょう。

ダイエットに定評のあるパーソナルジムを選ぶ7つのポイント

戸塚に数あるパーソナルジムの中から、ダイエットに定評のあるジムを選ぶために大切な5つのポイントをご紹介します。

戸塚でパーソナルジムを選ぶ際は、以下の7つのポイントに当てはまるパーソナルジムを選びましょう。

通いやすいかどうか

ジムに通ってダイエットを行う場合、当然ですが1回行っただけで痩せるといったことはなく、継続して通い続ける必要があります。

そのためジムの立地が自宅から近かったり、仕事帰りに無理なく通える範囲にあったりしないと、通い続けることができません。

無理のない範囲で通える距離にあるジムを選ぶことで、ダイエットの成功確率が高まるでしょう。

豊富な実績があるか

ダイエットで目指す体重や体型は人によって異なり、その人の目標や理想の姿に応じたトレーニングを行う必要があります。

そのため、ジムでは老若男女問わず多くの人のダイエットを成功に導いたかどうかが重要になるでしょう。

ホームページなどで、画像とともにダイエットの実績を掲載しているジムであれば、安心して通うことができますね。

衛生面の設備が整っているか

ダイエットをするためにジムでトレーニングをした後は汗をかいてしまうため、帰りの交通手段で電車を使う方などは周りが気になってしまうかもしれません。

そういった場合に、ジムの中にシャワーブースが完備されていれば、トレーニング後でもさっぱりとした姿で帰れます。

ジムにそういった設備があるかどうかも見逃せないポイントです。

予約が取りやすいか

通いやすい範囲にジムがあったとしても、予約がすぐに埋まってしまったり、電話でしか予約が受けられなかったりしては、なかなか予約が取れず通うことが出来なくなってしまいます。

そのため体験や見学の際に、予約の埋まり状況や予約のシステムを確認するようにしてください。

その際、実際に通うとなった場合に自分が通いやすい曜日や、時間帯の混雑状況を確認するといいでしょう。

食事の指導もしてくれるか

ダイエットをする上では、食事の管理がとても重要になってきます。

トレーニングだけをしても食事面でのサポートがなければ、理想には近づけないでしょう。

人によって体質が違うため、その人にあった食事を摂らなければ、ダイエットは成功しません。

食事の指導にも定評があり、無理のない範囲で糖質コントロールなどを行ってくれるジムであれば、ダイエットを成功に導いてくれるはずです。

自分にあった適切な指導をしてくれるか

理想とする体型やどのくらい痩せたいかなど、ダイエットの目標は人によって違ってきます。

パーソナルジムでは専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニングしていくため、目標を伝えることであなたに合った最適なトレーニングメニューを考えてくれるはずです。

思っていたのと違うな、と不満を感じないためにもしっかりと話を聞いてくれるパーソナルジムを選ぶようにしましょう。

続けやすい工夫があるか

ダイエットはすぐに成果が実感できるものではなく、長期的にジムに通い、取り組む必要があります。

ダイエットの途中でなかなか結果が出ず、心が折れてしまったり、モチベーションが低下してしまうこともあるかもしれません。

そういった時にモチベーションを高めてくれる工夫がされているパーソナルジムであれば継続してダイエットに取り組むことができるでしょう。

メンタル面でのケアもしてくれるパーソナルジムを選ぶことでダイエットの成功へ近づくはずです。

戸塚でダイエットに定評のあるパーソナルジム「BEYOND戸塚店」

BEYOND戸塚店は戸塚に数あるパーソナルジムの中でも、ダイエットに定評のあるパーソナルジムです。

BEYOND戸塚店が自信を持っておすすめできる理由は以下の3つです。

食事指導もしっかりとしてくれる

BEYOND戸塚店では、ダイエットを成功に導くための食事指導も徹底してサポートいたします。

「リバウンドしない体作り」と「お客様の理想のボディラインにする」を理念に、お客様の目標に応じた糖質コントロールにも定評があります！

当店をご利用いただければ、食事管理に自信のない方でも安心してダイエットに挑戦できます。

ダイエットを成功させた豊富な実績がある

BEYOND戸塚店では、質の高いトレーナーが在籍しており、数多くのお客様のダイエットをサポートしてきた実績があります。

しっかりとした実績のあるジムを利用したいという方には、自信を持って当店をお勧めできます！

駅から徒歩1分の好立地

BEYOND戸塚店は、戸塚駅から徒歩1分と非常にアクセスがいいジムです。

ダイエットを成功させるためには、定期的に通ってトレーニングを継続する必要があります。

そういう点では、駅から近く通いやすい当店なら無理なくお客様のペースでダイエットに挑戦できると自負しております。

トレーナーの質が高い

BEYOND戸塚店のトレーナーはお客様の考える「こんな身体になりたい」という理想に寄り添い、体を変えるためのサポートを行っています。

その結果、運動初心者から上級者まで多くのお客様のダイエットを成功に導いてきました。

トレーニングの知識だけでなく、モチベーションの重要性を深く理解しているトレーナーが多く在籍しています。

そのため、モチベーションの維持に自信が無い方にもお勧めできます！

自分にあった適切な指導をしてくれる

BEYOND戸塚店はそれぞれの理想とお客様の体質やライフスタイルに合わせたトレーニングメニューを提案してくれます。

さらに「美しいボディライン」を熟知したBEYONDスタッフは様々なご提案ができるため、トレーニングを通じて理想を超えた美しい体に導いてくれます。

痩せるだけでなく、美しい体を目指したい、というお客様はぜひ当店をご利用ください！

まとめ

戸塚でダイエットに定評のあるパーソナルジムを選ぶために、大切なポイントは以下の通りです。

・通いやすいかどうか

・豊富な実績があるか

・衛生面の設備が整っているか

・予約が取りやすいか

・食事の指導もしてくれるか

・自分にあった適切な指導をしてくれるか

・続けやすい工夫があるか

BEYOND戸塚店では、上記の条件を満たしつつ、質の高いトレーナーがあなたのダイエットをサポートいたします。

戸塚で「食事管理も徹底的にしてほしい」「ダイエットを成功に導いてほしい」「理想の体作りのサポートをしてほしい」という方はぜひ、BEYOND戸塚店をご検討ください。