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戸塚で姿勢改善におすすめのBEYONDを紹介!姿勢改善の重要性も解説

ここ数年、コロナ禍によるリモートワークや、オンライン授業の影響で以前より姿勢が悪くなったという人が増えています。

腰痛や肩こりなどに悩む人がいますが、その原因の1つに姿勢の悪さが関係しているのです。

そこで本記事では、姿勢が悪くなることのデメリットや改善するために必要な要素、姿勢改善になぜBEYONDがおすすめなのか解説していきます。

姿勢が悪くなることによるデメリット

姿勢が悪くなってしまうことで体にさまざまな悪影響がありますが、具体的に以下の3つのデメリットをご紹介します。

・見た目の印象が悪くなる

・集中力が低下する

・肩こり・腰痛・頭痛などの不調の原因になる

それぞれ解説します。

見た目の印象が悪くなる

姿勢が悪くなってしまい、猫背になったり背中が丸くなったりすると、必要以上に老け込んだ印象を与えます。

また元気がない、疲れている、暗いなどのネガティブな印象を与えてしまい、見た目の印象が悪くなるのです。

逆にいうと、姿勢を良くすることで見た目の印象が良くなるため、印象を良くしたいと思う方は姿勢改善が効果的です。

集中力が低下する

悪い姿勢で生活を続けると、肺や心臓を圧迫してしまい呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなると脳への酸素が供給されづらくなり、軽い酸欠状態に陥るため集中力が低下するのです。

集中力が低下することで、仕事の効率が悪くなることもあるでしょう。

そういった場合に姿勢を改善すれば、集中力が向上し仕事の効率も良くなるはずです。

肩こり・腰痛・頭痛などの不調の原因になる

正しくない姿勢で長時間椅子に座ってしまうと、骨格で体を支えることができなくなり、肩こりや腰痛を引き起こす可能性があります。

さらに姿勢が悪い状態が続くと血流が悪くなり、肩こりや腰痛だけではなく頭痛になり、場合によっては吐き気を催すこともあるのです。

肩こりや腰痛に悩んでいて、マッサージやストレッチをしても効果がないという方は、一度自分の姿勢が崩れていないか確認することをおすすめします。

姿勢を改善するために必要なこと

姿勢を改善するためにはどういったことが必要なのでしょうか。

姿勢が悪い状態が続くと、簡単に姿勢の改善をすることが難しいため、以下の2つのポイントを押さえた上で改善していきましょう。

・正しい姿勢を知る

・適切な筋トレ

それぞれ解説します。

正しい姿勢を知る

自分では正しい姿勢が取れていると思っていても、必ずしもそれが正しい姿勢だとは限りません。

まずは、「立ち方」や「座り方」を知ることが大切ですが、自分だけで知ることは大変です。

パーソナルジムに通い、正しい知識を有したトレーナーに姿勢を見てもらうことが改善への近道となります。

適切な筋トレ

正しい姿勢を保ち続けるには、体を支えるために体幹の強さが重要です。

胸や背中、腰回りやお尻などの部位が、姿勢維持をする上で重要とされています。

体幹が弱いと正しい姿勢を維持することができず、猫背の原因となってしまうため、これらの部位を重点的にトレーニングすることが大切です。

また、適切な筋肉量というのはその人の身長や体重、筋肉量によっても変わります。

自分に適した筋肉量を把握するためにも、パーソナルジムに通いトレーナーに指導してもらいましょう。

戸塚で姿勢改善におすすめのパーソナルジム「BEYOND戸塚店」

BEYOND戸塚店は戸塚に数あるパーソナルジムの中でも、姿勢改善におすすめできるパーソナルジムです。

BEYONDが自信を持っておすすめできる理由は以下の2つです。

その人に最適なストレッチや筋トレをお教えします

姿勢改善をするためには、毎日コツコツとストレッチや筋トレを継続していくことがとても大切です。

また、人によって鍛えるべき部位が異なるため、その人に最適な筋トレが必要です。

BEYOND戸塚店では専門的な知識を有したトレーナーが、あなたにとって最適なトレーニング方法をお教えいたします!

駅から徒歩2分の好立地

姿勢が悪い人の場合、改善しようと思っても時間がかかってしまうため、定期的にパーソナルジムに通ってトレーニングを行うことが大切です。

BEYOND戸塚店は駅から徒歩2分の好立地にあるためとても通いやすく、継続してトレーニングすることができますよ!

また、定期的に通いたいと思ってもらえるように、モチベーションを高めるための工夫にも力を入れています。

ジムに入会してもやる気が持続できずトレーニングを継続できない、という方にこそ当店をおすすめいたします。

まとめ

悪い姿勢でいると、肩こりや腰痛・頭痛に悩まされたり、集中力が低下したりと日々の生活に悪影響を及ぼしてしまいます。

また、独学でトレーニングを続けても姿勢が改善されにくいため、定期的にジムに通ってトレーニングすることをおすすめします。

BEYOND戸塚店ではお客様の姿勢を改善するために、その人にとっての正しい姿勢をお教えし、適切な筋トレやストレッチをサポートさせていただきます!

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