まずブレーシングとドローリングを考える際の前提として、
どちらが良い悪いという問題ではなく、
特徴が違っていたり、活用する目的が違うわけなので、
どちらが良い悪いの問題ではないということです。

ブレーシングを引き出したい場面でドローインしか出来ないのは間違いですし、
ドローインを引き出したい場面で
ブレーシングしか出来ないのは間違いなわけで、目的や時と場合によって両方ともに
正解にもなれば間違いにもなるわけです。

①ドローインの性質とは？

ドローインの性質としては、
「腹横筋」を使った腰椎・体幹部分の安定化を
図ることが特徴です。

文献や参考書においても、
腹横筋の運動療法においてドローインを
紹介されているものも非常に多いです。
腹横筋の賦活や下腹部の収縮感を感じるために
ドローインを活用することは有効であり、
ドローインを行うメリットになります。

②ブレーシングの性質とは？

ブレーシングの特徴としては、
「横隔膜」をメインに使った腹圧を高める状態によって腰椎・体幹部分が安定することが特徴。

腹部が拡張する力が働くことで、
前方であれば腹横筋、後方は多裂筋、上方は横隔膜、下方は骨盤底筋の筋肉への抵抗圧によって
体幹・腰椎が安定する状態になります。

そのため、ブレーシングが正しくできるためには、
メインとしては横隔膜が中心的に作用しますが、その他の腹部の圧力を高めるために必要な
体幹部分の抵抗になるべき筋肉の状態や
骨格などアライメントも重要になってきます。

今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND戸塚店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨

パーソナルトレーニングジム
==BEYOND戸塚店==
◾️住所
〒244-0003
神奈川県横浜市戸塚区戸塚町16-9
カンパニュラBDL(カンパニュラビルディング)201号室
◾️電話番号
045-862-0862
◾️公式LINE
https://lin.ee/2t6EOdM

戸塚駅より徒歩2分